💧 5일 단식과 자가포식 경험기 – 내 몸이 스스로 정화되는 시간, 5일 4.5kg 빠짐
많은 술자리와 불규칙한 식사로 인한 요즘 살짝 늘은 몸무게로 인해 건강과 다이어트를 동시에 챙길 수 있는 방법들을 찾다가 ‘자가포식(Autophagy)’에 대해 우연하게 알게 되었고 내용을 확인해 보고 내 몸에 적용을 해보면 어떨까 하는 생각이 들어 직접 체험해 보기로 하고 5일간의 물 단식에 도전해봤어요. 처음엔 5일 단식이 가능할까?라는 걱정도 있었지만 내 성격이 우선 해보고!!라는 성격이라 우선 시작을 했습니다. 그런데 생각보다 놀랍도록 차분하고, 강렬한 변화가 있었습니다.🔬 자가포식, 오토파지 란?자가포식은 우리 몸의 손상된 세포, 단백질, 노폐물 등을 스스로 분해하고 재활용하는 과정 입니다. 단식, 운동, 수면 등 일정한 스트레스 상황에서 활성화되며,이 과정이 면역력 강화, 노화 지연, 지방..
더보기
