간헐적 단식 #요요없음 #쉽게살뺌 #누구나다이어트 #멋진남자 #몸매 썸네일형 리스트형 누구나 할수 있는 간헐적 단식 - 쉽게 한달만에 4kg 빠짐 업무상 어쩔 수 없는 저녁 미팅과 술자리로 인한 건강걱정이 물단식을 통해 많이 사라 졌는데 물단식 이후 혹시라도 올지 모르는 요요?? 가 오면 어떻게 하나 생각하게 되었는데 그럴 필요가 없어졌다. 지금 1년이 지난 시점이니 요요걱정은 할 필요가 없어졌다. 1년이 지나면서 오히려 4kg 이 줄어들었는데 그 방법은 너무나도 유명한 간헐적 단식입니다. 🧭 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 중 일정 시간을 **금식(fasting)**하고, 나머지 시간 동안 **식사(eating)**하는 식사법입니다. 칼로리 제한 없이도 체중 감량과 인슐린 민감성 개선, 자가포식(autophagy) 촉진 등의 효과가 있습니다. ⏰ 대표적인 간헐적 단식 방법 3가지방법단식시간특징16:816시간 단식 / 8시간 식사가장 인기.. 더보기 이전 1 다음
